Gemeinsames Offenes Angebot - Spaziergang in Achtsamkeit

Die Natur in Verbindung mit Praktiken aus dem Yoga und der Achtsamkeit kann in der Trauer helfen, Ruhe und Stabilität zu finden.

Nach einer Ankommens-Runde zum Kennenlernen werden wir uns mit yogischen Bewegungsübungen und Atemtechniken im Stehen aufwärmen und auf den Spaziergang vorbereiten. Während des Gehens durch die Grünanlagen entlang der Isar lenken wir die Aufmerksamkeit auf verschiedene Sinne.

Unterschiedliche Atemtechniken und Konzentrationsübungen während des Gehens in Stille helfen, das Nervensystem zu beruhigen und zu stärken. Die während des Gehens stattgefundenen Aktivierungen werden mit abschließenden Dehnungsübungen und einer kleinen Mediation im Stehen integriert.

Auf dem Rückweg gibt es ausreichend Gelegenheit, mit den anderen Teilnehmer*innen ins Gespräch zu kommen und sich auszutauschen, oder auch die gemachten Erfahrungen während des Spazierganges in Stille nachwirken zu lassen.

Kategorie: Angebot nach dem Tod eines Elternteils

Leitung: Claudia & Claudia

Datum und Uhrzeit: Donnerstag 01.10.2024 // 18:00 bis 19:30 Uhr

Ort des Angebots: Hofgarten/ Englischer Garten

Treffpunkt:  Odeonsplatz - am Tor, Eingang zum Hofgarten

Bitte mitbringen: dem Wetter angepasste Kleidung, bequeme Schuhe zum Gehen

Kosten: Es entstehen keine Kosten für die Teilnahme

Zielgruppe: junge Trauernde nach dem Tod eines Elternteils (18-27 Jahre) sowie Trauernde nach dem Tod des*r Lebenspartners*in (bis 49 Jahre)

Anmeldung: über das Anmeldeformular. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 12 begrenzt.

Anmeldefrist: 30.09.2024

Nachfolgetermine (falls gewünscht):
Achtsamkeitsabend Online 20. Nov und 4. Dez 2024 (Anmeldung ab Oktober)

Hier gibt es weitere Informationen zu unseren offenen Angeboten für junge Trauernde