Zuhause zusammen: Wellen

Wir an Euch

Welche Gedanken und Eindrücke begegnen uns in unserer Arbeit? Womit beschäftigen wir uns gerade und was treibt uns um? Ein offener Brief – diesmal von Marlen Schindler.

In meinen neun Jahren Tätigkeit im Bereich "Angebote nach Tod eines Elternteils", in den U28-Trauergruppen und den Einzelbegleitungen, durfte ich viele Menschen begleiten. Mitunter ging es um (zu) großen Schmerz. Für mich ist es wichtig, dass dieser Schmerz Anerkennung bekommt - Zeit, Raum, Achtung, Daseinsberechtigung, Verständnis, Mitgefühl, Gefühlt-werden und auch Erbarmen (sich darum kümmern). Neulich warf mich persönlich jedoch selbst ein "großer Schmerz" so sehr aus meiner Komfortzone, dass ich mir eine Sitzung Trauerbegleitung bei mir selbst buchte.

Zum elften Todestag meiner Mutter waren mehrere Anrufe eines Familienmitglieds auf meinem AB – jedes Mal war vor Weinen und Schluchzen kaum etwas zu verstehen. Beim Abhören erwischte mich ein großer Schmerz, den ich prompt verdrängte, da er mir gerade viel zu viel war. Doch der Schmerz war hartnäckig, bahnte sich immer wieder völlig unerwartet seinen Weg, überrumpelte mich und lag mir schwer auf dem Herzen. Also nahm ich mir Zeit (Handy aus, Kerze an, Taschentücher & Knautsch-Kissen parat) und wandte mich dem Schmerz zu, um ihn kennenzulernen. Er kam aus Mitgefühl mit Familienmitgliedern, die diesen Tod immer noch nicht begreifen können.

Nach dieser Einsicht hörte ich meine Profi-Stimme: "Gut. Jeder Schmerz möchte in seiner Einzigartigkeit voll und ganz beachtet und gefühlt werden. Wo im Körper spürst du ihn? Atme dabei." Ich hörte mich antworten: "Oh, ich trau mich nicht! Ich hab Schiss. Furcht, dass er grad zu groß für mich ist." Nach weiteren inneren Dialogen, die ich Euch Leserinnen und Lesern hier erspare, gelang es mir, mutig zu sein und den Schmerz zuzulassen. Ich erlaubte ihm, da zu sein. Ich atmete. Ich erlaubte mir, zu fühlen. Und atmete. Spürte den Schmerz im Körper, krümmte mich, heulte, jammerte, boxte das Kissen. Atmete. Nahm ihn in mein Herz. Und atmete. Entdeckte unterschiedlichste Empfindungen, spürte sie und atmete. Schließlich offenbarten sich aus dem Schmerz-Knäul Gefühle wie Ungerechtigkeit, Ohnmacht, Bedauern, usw. Ich atmete und war barmherzig zu jedem einzelnen Gefühl.

Auf diese Weise habe ich schließlich den "großen Schmerz" ausgehalten und ihn überlebt. Er hat sich entzerrt in aushaltbare "Gefühlshäppchen". Einige hatten sogar einen Schatz in sich – ich entdeckte Qualitäten, Eigenschaften oder Tugenden, die mir nun bewusster zugänglicher sind. So steckte z.B. in Ohnmacht ein besonderes Durchhaltevermögen. Die Sitzung hat sich gelohnt :)

Deshalb möchte ich Euch ermutigen: Wenn er in Euch ist, der "große Schmerz", dann nehmt Euch Zeit, um ihn kennenzulernen. Fragt ihn, was er braucht – Erlaubnis, Verständnis, Mitgefühl? Atmet! Nehmt den Schmerz in Euer Herz. Atmet. Fühlt die Gefühle und atmet. Als Trauerbegleiterin sage ich gerne: Gefühle sind wie eine Welle – sie kommt, ist ganz groß, überschlägt sich tosend und geht schließlich wieder zurück. Keine Welle währt ewig.

Ich wünsche Ihnen und Euch den Mut, sich dem Schmerz hinzuwenden. Und für diejenigen, die es wagen, ihre Gefühle zu fühlen: ungeahnte wunderschöne Schätze in der Brandung eurer Gefühlswellen.

Herzlichst,
Marlen Schindler
Beratung und Begleitung nach dem Tod eines Elternteils

EINE IDEE: WUNSCH-SCHIFFCHEN

Mit dem Wunsch-Schiffchen kannst Du Deine Wünsche auf die Reise schicken: Wünsche für Dich selbst oder für Deinen geliebten, verstorbenen Menschen. Schreibe dafür auf ein quadratisches Blatt Papier, was Dir auf dem Herzen liegt und welche Anliegen Du mit dem Schiffchen in die Welt senden möchtest. Anschließend faltest Du daraus ein kleines Boot - eine Anleitung gibt es zum Beispiel hier. Wer möchte, kann sein Boot natürlich auch aus Naturmaterialien (zum Beispiel Rinde, Ästen, Blättern) basteln und in Gedanken mit den Wünschen "beladen". Das Ritual eignet sich gut für Kinder, kann aber auch für Erwachsene schön sein.



 

Einblick

Trauernde erzählen uns, wie ihr Leben gerade aussieht. Wie erleben sie ihren Verlust? Wie verändert sich ihre Trauer? Und was hilft dabei, die nächste Zeit zu überstehen?
 

Anderswo

Ihr an Euch

Dieses E-Mailformat soll auch eine Plattform sein, auf der Trauernde miteinander teilen können, was sie bewegt. Gibt es Anliegen, Gedanken, Erfahrungen, die hier einen Platz haben sollen? Wir greifen Eure Nachrichten gerne an dieser Stelle auf.